Monthly Archives: Kwiecień 2017

Nie wierz w cuda

Jeśli chodzi o koktajle na odchudzanie, największy problem tego typu pojawia się wśród kobiet. To one najczęściej narzekają na swoją sylwetkę, najczęściej mają problemy z samoakceptacją, nie potrafią pogodzić się ze zmianami, jakie czas rysuje na ich ciele. W związku z tym poszukują wszelkich nawet najbardziej nieracjonalnych sposobów na to, aby szybko i efektywnie schudnąć. Producenci wszelkiego rodzaju herbatek, suplementów, leków, oczywiście poszukują takich składników, które pomogą redukować wagę, jednak jeszcze nie wymyślono takich cudów, które bez zmiany dotychczasowych nawyków żywieniowych i dotyczących aktywności fizycznej po prostu pomogły w dodatku w krótkim czasie. Nie ma leków cud, jak i diety cud, które pozwolą nam w tydzień pozbyć się gromadzonych przez kilka miesięcy kilogramów. Ponadto same tego typu koktajle na odchudzanie i herbatki niczego nie zdziałają bez wysiłku, bez zdrowego odżywiania. Nie powinniśmy być naiwni i wierzyć w takie cuda, gdyż tego rodzaju rozwiązania jedynie wyszczuplają nasze portfele, a niestety nie nas.

Odzwyczajanie się od soli

Sól spożywcza jest dla nas szkodliwa. Należy więc ograniczać jej zjadanie, tylko że nie jest to takie łatwe, bo najwięcej soli zjadamy właśnie z produktami, których nie podejrzewalibyśmy o to, czyli w pieczywie oraz w wędlinach, zupach i w kurczakach. Należy ograniczyć ilość spożywanej soli do minimum jeśli chcemy cieszyć się dobrym zdrowiem przez wiele lat. Jak to zrobić? Przede wszystkim zadbajmy o najmłodszych. Należy zadbać o to, aby nie wprowadzać do diety maluszka niemowlęcia zbyt wiele soli, bo później będzie on w sowim dalszym życiu solił jeszcze więcej. Dorośli mają podobnie – im więcej soli zjadamy, tym więcej chcemy jej następnie używać i tym nasza tolerancja na sól staje się większa. Jak wyrwać się z tej matni? Należy przede wszystkim stopniowo odzwyczaić się od używania soli w naszych potrawach. Sól spożywcza niestety jest obecna w naszym pożywieniu od milionów lat, można jednak ją ograniczyć do zdrowego minimum i nie jest to trudne. Wystarczy jeść świadomie i świadomie komponować sobie zestaw spożywanego jedzenia.

Schizofrenia

Schizofrenia prosta to jedno z najcięższych zaburzeń psychicznych. Nikt tak naprawdę nie chce zajmować się osobami chorymi na schizofrenię oprócz oczywiście lekarzy psychiatrów oraz psychologów. Nie chce się takich chorych przyjmować do zakładów pracy chronionej ani przyjmować nawet do pracy za darmo, bo tacy pacjenci są kojarzeni jedynie z problemami. Schizofrenia to jednocześnie najbardziej chyba znana choroba psychiczna. Myliłby się jednak ten, który myślałby, że schizofrenia prosta to taki obraz choroby gdzie człowiek jest z jednej strony bardzo spokojny, stonowany wyciszony, a z drugiej strony szaleje niczym ostatni wariat. Takie spostrzeganie schizofrenii to mit. Schizofrenia to przede wszystkim rozdzielenie myślenia i procesów myślowych od procesów emocjonalnych, co daje niestety bardzo ciężki obraz funkcjonowania, zwłaszcza dla otoczenia, ale także dla osób, które na nią cierpią. Mamy także do czynienia często w schizofrenii z klasycznym rozszczepem osobowości, ale nie zawsze istnieje takie rozdwojenie jaźni.

Narkotyki a psychoza

Osoby, które zaczynają swoją przygodę z narkotykami najczęściej nie zdają sobie sprawy z tego, jak trudno jest wrócić do normalnego funkcjonowania po zażywaniu narkotyków halucynogennych, które określane są przez psychiatrów i psychologów substancjami spustowymi dla rozwoju rozmaitych zaburzeń osobowości, psychoz i schizofrenii. Nie da siep ponadto leczyć chorób psychicznych jeśli jesteśmy stale pod wpływem działania narkotyków. Najczęściej na początku drogi zażywania narkotyków pojawiają się delikatne zaburzenia osobowości, które nie zawsze postrzegane są jako cokolwiek patologicznego, jednak w jednostkach chorobowych są już ujmowane dość dosadnie i nadają się do oddziaływania terapeutycznego i nierzadko farmakologicznego. Istnieją statystyki, wedle których osoby, które mają problem z narkotykami, mają w około siedemdziesięciu procentach równoczesne problemy ze zdrowiem psychicznym i to poważne choroby, a nie przejściowe depresje. Zaburzenia osobowości objawiają się zaburzonym działaniem emocjonalnym, wybiorczym odbieraniem rzeczywistości, pojmowaniem siebie i innych w sposób cząstkowy.

Owoce i warzywa

Kiedy zaczynamy myśleć o tym, aby zmienić coś w swoim wyglądzie, większość kobiet ale i coraz częściej mężczyzn mówi o tym, aby po prostu schudnąć. Oczywiście cwiczenia na odchudzanie to świetny pomysł na zmianę samego siebie, zarówno zewnętrznie, ale i umocnienie swojej pozycji w świecie i pewności siebie wewnętrznie. Odchudzanie to ciężka droga, z którą radzą sobie nieliczni, warto zatem pamiętać o tym, aby planować redukcję wagi z głową. Niesamowicie ważnym punktem odchudzania jest spożywanie odpowiedniej ilości produktów zdrowych, a szczególnie warzyw wszelkiego rodzaju i owoców. Te składniki codziennej diety są dla nas ogromnie pozytywnym źródłem energii, są źródłem witamin, składników mineralnych, które są nam potrzebne do budowy masy mięśniowej, do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu, do przyspieszenia metabolizmu. Owoce i warzywa pozwalają nam czuć się najedzonymi, ale jednocześnie lekkimi, dodają nam energii do działania. Nasza dieta cwiczenia na odchudzanie z pewnością właśnie w takiego rodzaju produkty powinna być bogata.